银屑病是一种自身免疫性疾病，虽然目前我们无法完全避免患上该病，但是我们可以通过一系列的措施来预防其发生和减轻症状。以下是一些有效的银屑病预防措施：
1.保持健康的生活方式
良好的生活习惯可以提高人体免疫力，减少银屑病复发的可能性。首先，要规律作息，保证足够的睡眠和休息时间；其次，常运动，有氧运动可以增强心肺功能，排出体内毒素；还要注意饮食健康，多摄入富含抗氧化物质、维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果、全谷类等食物，减少过多脂肪和糖分的摄入。
2.减轻精神压力
精神压力是导致银屑病发作的一个主要因素。特别是在病情初发、急性发作、恶化或治疗失败期间，精神压力将更大。长期的心理压力会损害人体免疫功能，进而诱发和加剧银屑病。因此，我们可以采取各种方法来缓解精神压力，如听音乐、阅读、绘画、跳舞、瑜伽等放松身心的活动。
3.避免受到刺激
刺激会使银屑病患者皮肤更加发痒，加重病情。因此，需要避免因各种原因引起的皮肤暴露在阳光下或其他物理因素（刮擦、摩擦）和化学因素的刺激，避免接触过敏源或致敏物质。此外，保持室内的湿度也很重要，过干或过湿的环境都会损伤皮肤健康。
4.注意药物的合理应用
银屑病患者可能需要长期服用药物来控制病情，但同时这些药物也可能出现一些副作用，因此需要严格按照医生的建议使用药物。以免不良反应加重病情，在任何短暂症状出现时及时停药并告知医生。避免滥用激素、抗生素等药物，以免刺激皮肤产生更多的炎症。
综上所述，银屑病预防需要追求健康的生活方式、减轻精神压力、注意药物的合理应用和避免受到刺激。尤其是在早期一般疑似患有银屑病或家族有疾病史的人群，要加强生活习惯中注意和调整，及时排查诊治，通过合理的治疗和自我保健来减少银屑病发作的可能性。
