银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，其病因目前尚不清楚，但我们可以通过控制症状来达到缓解和摆脱的目的。以下是摆脱银屑病的具体步骤：
第一步：保持良好的生活习惯和心态
保持规律的生活作息、饮食健康、充足的睡眠和积极的心态对银屑病的治疗至关重要。压力和疲劳可能导致疾病恶化，所以需要找到有效的方式来减轻日常压力，例如：冥想、深呼吸、运动等。此外，适当地接受阳光浴也能有助于减轻银屑病病情。
第二步：医生的指导和药物治疗
银屑病的治疗通常需要依靠医生的诊断和治疗建议，因为每个人的病情是不同的。医生可能会根据你的症状和病程给你开出口服药物或者外用药物，并且会根据你的身体反应来适时调整治疗方案。
口服药物包括：免疫抑制剂、维A类药物、甲基泼尼松龙、生物制剂等。外用药物包括：激素类药物、维甲酸类药物等。科学有效的使用药物能够减轻症状，但是在治疗过程中需要注意防止药物依赖和毒副作用的产生。
第三步：光疗
光疗是一种非药物治疗方法，利用特定波长的紫外线或白光来改善皮肤状况。通过光疗治疗银屑病能够抑制炎症反应、减轻角质增生并促进新陈代谢和血液循环。经过医生的严格评估后，进行适当的光疗治疗也是摆脱银屑病的有效方法之一。
总之，控制症状是摆脱银屑病的关键，正确治疗可以减轻疾病对你生活和工作的影响，尽早寻求医生的帮助也是非常重要的。
